Case 3 小腹微鼓的小女人

刚刚进入到工作圈找到一点感觉，就立即被前辈们的吃喝风“带坏”了，差不多一年之后，发现身材开始走形。身边的80年代初期的小女人们为正在突起的腹部发愁。

抗脂提案：器械塑形

健身教练对于器械的娴熟掌握完全能够为你量身定做瘦身计划，如果只是针对腹部，那就好办多了。推荐斜板负重仰卧起坐，一定是能够把腹部的一整片肥肉锻炼成六块腹肌。关键在于这样辛苦的腹部脂肪折磨，很容易让人懈怠，稍微不留神那些地方就会重新鼓起来。

必须戒掉晚上喝酒的习惯，让液体面包少光顾几次肠胃；

必须改掉吃夜宵的习惯，“马不吃夜草不肥”；

必须保证一定的睡眠，因为生物钟紊乱导致肥胖是你不经意就胖起来的根源。